Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает 10-15 подходов в день с увеличением количества повторений и подходов каждую неделю. Рекомендуется делать перерывы между подходами не более 3-5 минут. Если программа слишком трудна, можно разделить ее на 2 части. Результат стоит усилий!

Сегодня на Камп Ноу в рамках Суперкубка Испании сойдутся в ответном противостоянии Барселона и Атлетик из Бильбао. Барселона полна решимости добиться исторической цели - 6 кубков за год, но Атлетик не выигрывал ничего более 30 лет. Барселона ощутимо сильнее своего соперника, но результат первого матча не должен вводить никого в сомнение того, что каталонцы могут отыграться. Стоит сыграть на тоталах, например ТБ 2,5 или ТМ 4,5, однако букмекерские конторы дают на подобные исходы не очень большие коэффициенты. Предлагаем ставку на победу Барселоны и ТМ 4,5 за 1.84.

ALISA MOOR объявляет о конкурсе с призами, включающими профессиональную съемку, платья и юбку от бренда, а также скидку на покупку. Для участия нужно рассказать друзьям и написать порядковый номер в комментариях под постом в группе. Победители будут определены по репостам и генератору случайных чисел. Конкурс открыт для всех желающих из любого города. Подведение итогов состоится 18 августа.